Ayrıca, hipotalamus hipofiz adrenal aksının (HPA) bir parçası olan kortizol uyanış yanıtının (CAR) büyüklüğünde artışlar gözlemlediler.

Araştırmacılar, yoga ve meditasyonun stres esnekliği  kurumsal seo  üzerinde nasıl olumlu etkileri olabileceğini gösterdi

Stres hepimizi etkiler ve tamamen önleyebileceğimiz bir şey değildir. Araştırmacılar, yoga ve meditasyonun stres esnekliği üzerinde nasıl olumlu etkileri olabileceğini göstermiştir.

Bir araştırma makalesi, yoga ve meditasyonun beyin kaynaklı nörotrofik faktör (BDNF), hipotalamus hipofiz adrenal (HPA) etkileri ve inflamatuar belirteçler üzerindeki etkilerini araştırmaktadır.

Yoğun bir 3 aylık yoga ve meditasyon çekimi katılımcılarını inceleyen araştırmacılar, uygulamaların BDNF sinyallemesini, kortizol uyanış yanıtını (SYR) ve immünolojik belirleyicileri olumlu etkilediğini ve buna ek olarak öznel iyi oluşu iyileştirdiğini buldular.

Bu çalışmada, geri çekilme katılımcıları, vejeteryan diyetinin eşlik ettiği günlük meditasyon ve Ishayoga'yı içeren 3 aylık  kurumsal seo  bir yoga ve meditasyon çekimlerine katılmadan önce ve sonra değerlendirildi.

Yogik uygulamalar, fiziksel duruşlar, kontrollü solunum uygulamaları ve katılımcıların mantra tekrarı, nefes, zihin boşluğu ve bedensel duyum üzerine odaklandığı oturmuş meditasyonlardan oluşuyordu.

Araştırmacılar, psikometrik ölçümleri, beyin kaynaklı nörotrofik faktör (BDNF), sirkadiyen tükürük kortizol düzeylerini ve aynı zamanda anti-inflamatuarsitokinleri ölçtüler. Ayrıca farkındalık, emilim, depresyon ve anksiyete gibi psikometrik değişkenler hakkında veri topladılar ve psikolojik gelişmeler ile biyolojik değişimler arasındaki ilişkiyi araştırdılar.

Veriler, geri çekilmeye katılımın, hem kendinden bildirilen anksiyete hem de depresyondaki azalmanın yanı sıra farkındalıktaki artışlarla ilişkili olduğunu göstermiştir. Araştırma ekibi, öğrenme, bellek ve inflamasyon, bağışıklık, duygudurum düzenlenmesi, stres yanıtı ve metabolizma gibi karmaşık süreçlerin düzenlenmesinde önemli bir rol oynayan bir nöromodülatör olan BDNF'nin plazma seviyelerindeki artışları gözlemlemiştir.

Ayrıca, hipotalamik hipofiz adrenal ekseninin (HPA) bir parçası olan kurumsal seo   ve daha iyi bir stres dayanıklılığı olduğunu düşündüren kortizol uyanış yanıtının büyüklüğündeki artışları da gözlemlediler.

“Her iki HPA eksenindeki önemli iyileşmelerin en azından CAR tarafından örneklendirilen işlevlerin yanı sıra BDNF düzeylerindeki artışlar ve sitokinlerdeki değişikliklerle örneklenen nöroimmünolojik fonksiyonların bu geri çekilmeye yoğun meditasyon uygulamasından kaynaklanması muhtemeldir. ”Diyor yazar Dr. BaruchRaelCahn (Güney Kaliforniya Üniversitesi, ABD).