Spor yaralanmaları: Acil durumlarla nasıl baş edilir

Ne zaman bir oyuncu sahaya adım atarsa, spor ne olursa seo hizmeti olsun, her zaman bir yaralanma ihtimali vardır.

Spor Dalları

Spor yaralanması, sporcular için kariyerleriyle doğrudan korelasyonu göz önüne alındığında yaygın bir mesleki tehlikedir. Ne zaman bir oyuncu sahaya adım atarsa, spor ne olursa olsun, her zaman bir yaralanma ihtimali vardır. Tıbbi acil durumlar herhangi bir sporda ortaya çıkabilir, dolayısıyla etkili acil servislerin bulunması zorunludur. Bu gibi durumlarda, oyuncu hasarı en aza indirgemek ve yaşam kaybı ya da sakatlık olmaması için hastaneye nakledilse bile acil tıbbi müdahalenin sağlanması gerekmektedir. Kazaların sayısını ve şiddetini sınırlamak mümkün olsa da, alandaki yanlış bir adım veya çarpışma ani ve ağrılı bir yaralanmaya yol açabilir.

Bir kaza olduğunda, hızlı bir şekilde harekete geçmek için hazırlıklı olunmalıdır. İdeal olarak, iyi stoklanmış bir ilk yardım çantasına erişime sahip olmalı ya da mekanda tıbbi yardım almalıdır. Spor yaralanması durumunda birincil amaç, faaliyeti durdurmak ve daha fazla hasarı önlemek. Yaralanma genel olarak bir göz açıp kapayıncaya kadar meydana gelebilir ve ağrı ve şişlik, kesik ve sıyrıklar, kırıklar, burkulmalar ya da suşlar, sarsıntılara vb. Neden olabilir. Tüm spor yaralanmaları derhal dikkat ve tedavi gerektirir.

Temel ilkyardım yaralanmaları için, PRICE Tedavisi yararlı olabilir, buna Koruma, Dinlenme, Buz, Sıkıştırma ve Yükseklik dahildir.

En önemli adım yaralanmalara karşı korumadır. Hasarlı parçanın veya dokunun korunması, daha fazla zararı önlemek ve iyileşme sürecinin etkili ve verimli bir şekilde başlamasını sağlamak için hayati öneme sahiptir. Bir kişi yaralandığında, devam eden aktivite daha fazla yaralanmaya neden olabileceğinden, dinlenme çok önemlidir. Bu nedenle, dinlenme, bir yaralanma sırasında alınması gereken en önemli adımdır. Bir sonraki adım Buz uyguluyor. Buz uygulaması, yaralanmaya bağlı olarak ortaya çıkan şişliği azaltır. Ayrıca sinirleri uyuşturarak ağrıyı azaltır. Buz doğrudan cilde uygulanmamalıdır ve arada bir bez parçası bulundurulmalıdır. Yaralanan alana kompresyon uygulanması, bir yaralanma sonrası oluşan şişme miktarını en aza indirir ve yaralanma başlangıcından itibaren ilk 24 ila 72 saat arasında uygulanmalıdır. Son adım, Yükselme. Bu, yaralanan parçanın yükseltilmesini içerir.

Spor oynarken meydana gelen bazı yaygın yaralanmalar vardır. Bu yaralanmalar, yetersiz eğitim uygulamalarından, yanlış ekipmandan, kusurlu tekniklerden kaynaklanabilir veya sadece bir kaza olabilr. Yaralanmalar, bir kişinin sporu yapmak için uygun şekilde koşullandırılmadığı durumlarda, önceden ısıtılmaması veya gerilmemesi gibi durumlarda da ortaya çıkabilir. Bazı yaygın yaralanmalar şunlardır:

Suşlar ve Burkulmalar : Bunlar, seo hizmeti en yaygın spor yaralanmaları tipidir ve neredeyse her tür fiziksel aktivitede ortaya çıkabilir. Bir ligament yırtıldığında veya aşırı gerildiğinde bir burkulma meydana gelir. Bunlar bağın koptuğu minör ve tam gözyaşı arasında değişebilir. Burkulma en çok bileklerde, bileklerde veya dizlerde görülür. Bir suş, çekilen bir kas olarak da bilinir ve bir kas veya tendon içindeki lifler çok uzağa ya da yırtılarak gerildiğinde ortaya çıkar. Suşlar ayrıca şiddetliden küçük olabilir.

Diz Yaralanmaları : Her yıl beş milyondan fazla kişi, diz ile ilgili yaralanmalar ve sorunlar için ortopedik cerrahları ziyaret etmektedir. Koşu, voleybol ve basketbol gibi sporlar genellikle bu tür yaralanmalara neden olur. Dinlenmek ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olduğu için doktor tavsiyesi doğrultusunda fizyoterapi almak önemlidir.

ShinSplints : Shinatelleri, shin kemiği boyunca ağrı için kullanılan bir terimdir. Bu ağrı genellikle shin kemiğinin iç tarafı boyuncadır. Shinatelleri koşucular ile ortaktır ve koşucu sert yüzeylerde çalışırken daha fazladır. Isınma ya da esnetme, uygun olmayan koşu teknikleri, uygun desteğe sahip olmayan ayakkabılarda koşma, ya da düz ayaklara sahip olmanın hepsi shinatelleri ile sonuçlanabilir. Dinlenme, buz ve tezgah üstü ağrı ilaçları tavsiye edilen tedavidir.

Kırıklar : Çoğunlukla kırık kemik olarak adlandırılan kırıklar, kemiğe bir defalık bir yaralanma sonucu ortaya çıkan oldukça yaygın bir spor yaralanmasıdır. Zamanla kemik üzerindeki tekrarlanan stres de bir kırık ile sonuçlanabilir. Kırık küçük bir çatlak veya tam bir kırılma şeklinde olabilir. Bir kırık, kemiğin kırık parçalarının birleşmesini hızlandırmak için immobilizasyon veya hatta ameliyat gerektirecektir. Stres çatlağı, bacaklarda veya ayaklarda zamanın çoğunda, tekrarlayan darbeye neden olan sporlardan, böyle bir koşma veya atlama sporundan meydana gelir.

Dislokasyonlar : Kuvvet, kemikleri bir eklemdeki eklemlere iterken ortaya çıkar. Futbol gibi sporlar veya aşırı gerdirme veya düşme gibi aktiviteler dislokasyona neden olabilir. Bir çıkık acil tıbbi tedavi gerektirir ve acil olarak tedavi edilmelidir. Çıkık kemiği yerine koyulsa bile, eklemi saran bağ dokusu ciddi hasara ve tedaviye ihtiyaç duyabilir. Çıkık olan en yaygın eklemler omuz, parmaklar ve eldir. Dirsekler, dizler ve kalçalar yerinden çıkabilir ancak daha az yaygındır.

Kasık Çekme : Bir yan yana hareket halinde itme, iç uyluk kaslarının veya kasıklarının gerilmesine neden olur. Hokey, futbol, ​​futbol ve beyzbol kasık yaralanmaları olan yaygın sporlardır. Sıkıştırma, buz ve dinlenme bu yaralanmaları iyileştirir. Tam aktiviteye çok hızlı bir şekilde geri dönmek, bir kasık çekme işlemini kötüleştirebilir veya uzun süreli bir probleme dönüştürebilir.

Tenis Dirseği : Golf veya tenis salıncakları için dirseğin tekrarlı kullanımı, dirsek eklemi çevresindeki dokularda tahriş yapabilir veya küçücük yırtıklar oluşturabilir.

Yaşam boyu sorunlara yol açacağı için bu yaralanmaların göz ardı edilmesi önerilmez. değişmeyen tek ağrı varsa, aşırı şişlik fark, kilo dayanamıyorum, eklem veya kemik deformiteleri fark ya hafif bir çürük ötesinde cilt renginde bir değişim işareti görür, bir doktora danışmak gereklidir.

Spor yaparken de bir sporcu ciddi yaralanmalarla karşı karşıya kalabilir, bu nedenle bu tür acil durumlarla başa çıkmak için iyi donanımlı olmak çok önemlidir. 108, 100, 102 vb. Acil durum numaralarını not etmek çok önemlidir.

Yaralanmalar sporun bir parçası olsa da, tekrar sahaya çıkmadan önce yaralı kısmın tam iyileşmesi için yeterli zamanın sağlanması önemlidir!

Spor yaralanmaları ile ilgili planlama, sporun niteliğine veya risk altındaki insan sayısına bağlı olacaktır. Ancak, aşağıdaki ipuçları yardımcı olacaktır

İyi stoklanmış ilk yardım çantası

Buz durumu

Sporcular için temel ilk yardım seo hizmeti eğitimi

Çağrı sırasında doktor (tercihen bir spor hekimliği uzmanı)