Yüksek enerjili atıştırmalık: Erik ve Cevizli Bar

Bu sağlıklı erik ve ceviz çubukları hazırlamak ve lezzetli kolaydır. Harika bir paket atıştırmalık için hazırlanırlar ve egzersiz öncesi veya sonrası atıştırmalıklarınız için kapalı bir kapta taze tutulabilirler.

Aperatif molası sırasında doyurucu ve lezzetli bir şeyler mi ihtiyacınız var ama sağlıksız yemek istemiyor musunuz? Bu Erik ve Cevizli seo hizmeti Bar sizin için mükemmel olacak. SonamKapoor , Dia Mirza, JacquelineFernandez , ShikhaTalsania ve diğerleri gibi Bollywood oyuncularının Celebfitness eğitmeni,  Radhika'nın Dengeli Beden RadhikaKarle'siBu sağlıklı tarifi sadece bir atıştırmalık olarak değil, aynı zamanda vücudunuzu beslemek için egzersiz öncesi ve sonrası egzersiz olarak da formüle etmiştir. Bu enerji bar, kalp, saç, deri, kan şekeri, kolesterol ve hatta spermler için mükemmel olan omega-3 yağ asitleri, biyotin (B7 vitamini), lif, antioksidanlar ve diğer besinler ile dolu ceviz gibi malzemelerle yapılır! Ayrıca kanser, diyabet ve bunama gibi hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olurlar. Zengin demir, Vitamin C, K ve A, sorbitol ve potasyum içeriği ile Erik veya alubukhara kabızlık, anemi, enfeksiyonlar, kilo kaybı, kalp hastalıkları ve kan basıncı ile ilgili hastalıklarla mücadele yardımcı olabilir. Bu besleyici enerji çubuklarını bugün yapmaya çalışın.

Erik ve Cevizli Bar

Malzemeler

1 su bardağı ceviz

1 su bardağı soda amaranth

1 su bardağı doğranmış taze erik seo hizmeti  (deseeded)

1 tatlı kaşığı taze tarçın tozu

1 tatlı kaşığı bal

½ su bardağı kaynar su

Yöntem

Sıcak kuru bir tavada birkaç dakika boyunca cevizleri kızartın.

Erikleri ve tarçını birbirine karıştırın.

Cevizleri ve baharatlı erikleri bir karıştırıcıya koyun. Cevizleri kaba olana kadar alçakta karıştırın ve erik ile iyice karıştırın.

1/2 fincan sıcak suda bal karıştırın.

Havuçlu amaranth'ı ceviz ve erik pastasına karıştırın.

Bal karışımı ekleyin ve iyice karıştırılana seo hizmeti kadar karıştırmaya devam edin.

Karışımı yaklaşık 0,5-1 cm kalınlığa kadar astarlı bir fırın tabakası üzerine pürüzsüz hale getirin.

Karışımdan eşit olarak kalın bir tabaka oluşmasını sağlamak için biraz basınç uygulayın. Bir gecede buzdolabında.